Dos autoevaluaciones. Un momento para ti.

Elige sobre qué quieres reflexionar: las redes sociales o tu uso general de internet. Cada autoevaluación tiene seis preguntas y dura unos dos minutos.

BSMAS · 6 preguntas · Unos 2 minutos

Autoevaluación del uso de redes sociales (BSMAS)

Esta breve autoevaluación explora tu relación con las redes sociales durante el último año. Mide seis patrones que la investigación relaciona con un uso problemático. Dura unos dos minutos, tus respuestas permanecen en tu dispositivo y el resultado es educativo: no es un diagnóstico.

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PIUQ-SF-6 · 6 preguntas · Unos 2 minutos

Autoevaluación del uso de internet (PIUQ-SF-6)

Esta breve autoevaluación explora cómo encaja tu uso de internet en el resto de tu vida. Mide tres patrones —obsesión, descuido y pérdida de control— mediante un cuestionario validado de seis preguntas. Dura unos dos minutos y el resultado es educativo, no un diagnóstico.

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