Resurse

Loc pentru reflecție, activități de încercat și idei pentru următorul atelier. Descoperă materialele pentru tineri și pentru cei care lucrează cu ei.

Caiet de lucru pentru tineri

Aceasta este cartea ta personală de practică. Fie că ai participat la un atelier sau parcurgi videoclipurile pe cont propriu, Caietul de lucru îți oferă exerciții ghidate, provocări de reflecție și activități practice pentru fiecare subiect.

Ce conține:

  • 3+ exerciții per subiect pentru practică individuală și reflecție
  • Instrumentul de autoevaluare Busola Digitală
  • Spațiu pentru a scrie, desena și planifica
  • Linkuri către toate cele 8 videoclipuri la momentele potrivite
  • Activități pe care le poți face singur/ă sau cu prietenii

Exemple: Înregistrează-ți nivelul de energie pe parcursul zilei. Creează o reprezentare vizuală a relației tale cu dispozitivele. Scrie o scrisoare către sinele tău din viitor despre schimbările pe care vrei să le faci.

Format: PDF, 80+ pagini, design grafic pentru navigare ușoară

Limbi: Engleză, Română, Franceză, Croată, Poloneză, Turcă

Descărcarea nu este disponibilă încă. Aici poți descoperi materialul; fișierul va fi adăugat când va fi publicat.

Manual pentru lucrători de tineret

Ghidul tău complet pentru desfășurarea programului de Bunăstare Digitală. Acest manual conține tot ce are nevoie un lucrător de tineret, profesor sau facilitator pentru a conduce 8 ateliere structurate de prevenire a dependențelor de ecran.

Ce conține:

  • Informații de context despre comportamentele compulsive și dependențele de ecran (definiții, statistici, strategii de intervenție, TCC)
  • Teoria educației non-formale: coaching, storytelling și art-terapie explicate
  • 8 planuri de atelier detaliate cu instrucțiuni pas cu pas, liste de materiale și cronometrare
  • Cel puțin 3 metode non-formale per subiect, fiecare descrisă integral
  • Întrebări de debriefing și note pentru formatori pentru fiecare sesiune
  • Întrebări frecvente și resurse suplimentare (articole, cărți, videoclipuri) pentru fiecare subiect

Format: PDF, 130+ pagini, design profesional

Limbi: Engleză, Română, Franceză, Croată, Poloneză, Turcă

Descărcarea nu este disponibilă încă. Aici poți descoperi materialul; fișierul va fi adăugat când va fi publicat.

Metodologia de formare — 8 ateliere

Programul nostru constă din 8 ateliere tematice concepute pentru a ajuta tinerii cu vârste între 16 și 26 de ani să înțeleagă, să prevină și să gestioneze comportamentele compulsive legate de utilizarea ecranelor.

Cele 8 subiecte:

  1. 1. Înțelegerea riscurilor — Semne de avertizare și impactul asupra sănătății și bunăstării
  2. 2. Înțelegerea comportamentelor compulsive — Psihologia dependenței și strategii pentru a rupe ciclul
  3. 3. Strategii eficiente de adaptare — Managementul stresului, îngrijirea de sine și obiceiuri sănătoase
  4. 4. Art-terapie: Reglarea emoțională — Tehnici artistice pentru procesarea emoțiilor dificile
  5. 5. Art-terapie: Identitatea personală — Explorarea a cine ești dincolo de persona ta digitală
  6. 6. Storytelling pentru schimbare — Terapia narativă și crearea poveștilor personale de schimbare
  7. 7. Coaching: Obiective și planuri de acțiune — Obiective SMART și construirea unui plan de bunăstare digitală
  8. 8. Coaching: Construirea rezilienței — Tehnica 3R, Busola Digitală și menținerea schimbării

Fiecare atelier: 3 ore facilitate + 2 ore de studiu individual

Metode: Coaching, art-terapie, storytelling, psihoeducație, învățare bazată pe joc

Testat cu: 225 de tineri și 30 de lucrători de tineret din 5 țări

Descărcarea nu este disponibilă încă. Aici poți descoperi materialul; fișierul va fi adăugat când va fi publicat.

Jocul de societate Bunăstare Digitală

Un instrument de învățare interactiv conceput pentru a face conversația despre dependențele de ecran captivantă și distractivă. Bazat pe studii de caz reale colectate de la tineri din toată Europa.

Cum funcționează:

  • Jucătorii navighează scenarii legate de dependența de ecran, gaming, rețele de socializare și jocuri de noroc
  • La fiecare pas, iei decizii și vezi consecințele
  • Punctele se câștigă demonstrând obiceiuri sănătoase și strategii de adaptare
  • Conceput pentru grupuri de 3–6 jucători, vârste 16+

Perfect pentru: centre de tineret, săli de clasă, programe after-school, seri de jocuri în familie și ateliere.

Format: Fișiere gata de tipărit (tablă + cărți + instrucțiuni)

Limbi: Engleză, Română, Franceză, Croată, Poloneză, Turcă

Descărcarea nu este disponibilă încă. Aici poți descoperi materialul; fișierul va fi adăugat când va fi publicat.